統合失調症でもアフィリエイトで大きく稼ぐ秘訣と方法

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【ビジネスの現場でも役立つ!感情をコントロールする方法】

読了までの目安時間:約 5分

 

【ビジネスの現場でも役立つ!感情をコントロールする方法】

 

今日は、NAVERまとめより抜粋した

 

感情をコントロールする方法

 

について書きたいと思います。

 

 

 

 

 

ご自身が感じている感情を

 

そのまま表に出してしまうと、

 

その場の雰囲気を悪くしてしまう

 

ことがあります。

 

そうならないためにも、

 

感情をうまくコントロールする方法を

 

探しておく必要があるのです。

 

今回はビジネスや普段の生活においても役立つ、

 

感情をコントロールする方法をご紹介します。

 

 

 

まず、感情とは、気持、心持で、

 

快・不快を主とする意識のもっとも主観的な側面を

 

持つものです。

 

感情が高揚すると情動反応(身体的生理的反応)を誘発し、

感情は意志や意欲・思考などの大脳前頭連合野の機能により,

情動よりも持続的な反応であります。

(出典 感情と行動)

 

例えば,愛する人を失った悲しみの情動は,

悲しみの感情としてある期間持続しますが,

何かの機会(思考による想起や写真などの知覚的刺激)に

その情景の記憶が呼び戻されると

再び悲しみの情動は引き起こされるのです。

(出典 感情と行動)

 

また異性への愛情は,心臓の鼓動を高めるし,

宗教的信仰はわが身を忘れさせるほどの感激を

もたらすこともあります。

(出典 感情と行動)

 

また、ネガティブな感情も必要な場合があるようです。

 

ポジティブな感情とネガティブな感情の両方を

 

持っている方が健康的であるということがわかっています。

 

それに加え、ネガティブな感情は、自分の生活において、

 

良くないところを見つけ出す手掛かりにもなるようです。

 

悩み(ネガティブな感情)は、紙に書きだすことによって、

 

自分の頭の中で整理がつき、

 

逆に楽しくなることもあるようです。

 

ネガティブな感情が出てきたとき、一呼吸おいて

 

見直すことによって、気持ちの整理がつきます。

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

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【忘れないでは、覚えています】

読了までの目安時間:約 3分

 

【忘れないでは、覚えています】

今日は、トラウマ克服法について書きます。

あなたは、トラウマって聞いたことがありますか?

無いという方は少ないのではないでしょうか。

面白い実験がありますので、

見てみましょう。

シロクマ実験とは,

1987年にアメリカの心理学者である

ウェグナー(Wegner, D. M.)という

人物によって行われました。

実験の概要は以下の通りです。

1.まず,実験に参加した協力者たちを3つのグループに分けます。

2.次に各グループにシロクマの1日を追った映像を見せます。

3.そして,それぞれのグループにそれぞれ違ったお願いします。

4.Aグループには,「シロクマのことを覚えておいてください」とお願いします。

5.Bグループには,「シロクマのことを考えても考えなくてもいいです」とお願いします。

6.Cグループには,「シロクマのことだけは絶対に考えないでください」とお願いします。

7.そして,ある期間をおいて,協力者を集め映像のことについて覚えているか尋ねます。

この結果,実は最もシロクマの映像を覚えていたのは

「シロクマのことは絶対に考えないでください」と

お願いされていたCのグループだったのです。

出典:忘れたいと思うと忘れられない!?|シロクマ実験と皮肉過程理論とは | PsychJapan -心理についての面白くて深い話-

シロクマ実験からもわかりますように、

人間は忘れようとすればするほど

忘れられない生き物なのです。

忘れたいことは、心に留めず、

気にかけないことで、

自然と忘れるということです。

これでトラウマから逃れられます。

嘘だと思う方は、

一度試してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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自己啓発   コメント:1

【ダイエットする前にやっておきたい一つの事】

読了までの目安時間:約 5分

 

【ダイエットする前にやっておきたい一つの事】

 

今日は、ダイエットを始める前に、

 

やっておいてほしいことについて書きます。

 

 

あなたは、ダイエットに挑戦したことはありますよね?

 

無いという方は少ないのではないでしょうか。

 

特に女性の方は。

 

 

 

ダイエットを始めようと思ったきっかけは、

 

人それぞれだと思いますが、

 

・メタボで、このまま放置しておくと、糖尿病になり、

合併症で、神経症にかかり、

ひざから下を切断しなければならなくなってしまう。

 

・彼氏やご主人から、女として扱われなくなり、

Sexもここのところご無沙汰になってしまっています。

 

・結婚式で、着たいウェディングドレスが

贅肉が邪魔をして入らない。

 

・昔着ていた服が、入らない。

 

などなど。

 

 

 

そこで、ダイエットを始めるのですが、

 

成功したためしがないのではありませんか?

 

理由としては、

 

・食事制限が辛くて、我慢しきれなくなり、

間食をしてしまう。

 

・運動をしないといけないのに、

「明日から始めよ」と自分を納得させて、

運動をしない。

 

などなど。

 

 

 

以上のように、ダイエットには、

 

辛く苦しい制限、すなわちストレスが

 

伴うのです。

 

そして、そのストレスにあなたは負けてしまうのです。

 

 

 

そこで、解決策はないかと、

 

インターネットで調べてみました。

 

 

ありました。とっておきな解決策が。

 

 

 

それは非常に簡単なことです。

 

 

 

ダイエットを始める前に、

 

まずはメンタルを鍛えればいいのです。

 

ダイエットで苦しく辛いストレスに

 

ビクともしないメンタルを鍛えればいいのです。

 

 

簡単すぎましたか?

 

でも、的を得てると思いませんか。

 

ストレスに負けてしまう

 

メンタルしか持ち合わせていないのであれば、

 

それに打ち勝つメンタルを持てばいい。

 

 

簡単明瞭な答えでしょ。

 

 

 

まとめますと、

 

 

ダイエットを始める前に、

 

メンタルを鍛える。

 

 

 

Simple is best.

 

 

 

ダイエット中のあなた、

 

これからダイエットを始めようとしているあなた、

 

そのダイエットを始める前に、

 

そのダイエットをやりぬけるメンタルを鍛えましょう。

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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